中医催眠减压方法（中医催眠曲）

摘要： 本篇文章给大家谈谈中医催眠减压方法，以及中医催眠曲对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、身体有个“催眠穴”,睡前按揉一小会,助你睡到自然醒!...

本篇文章给大家谈谈中医催眠减压方法，以及中医催眠曲对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、身体有个“催眠穴”,睡前按揉一小会,助你睡到自然醒!
• 2、中医如何治疗失眠?有哪些缓解失眠的方法?
• 3、失眠最好的治疗方法?中医来教你解决
• 4、中医治疗失眠推荐14种饮食疗法

身体有个“催眠穴”,睡前按揉一小会,助你睡到自然醒!

神门穴 晚上睡不着，按按神门穴。神门穴属于心经，而心藏神，所以常按神门穴可以防治神志方面的一些问题，比如失眠多梦、健忘、惊悸等。尤其是一些白领，晚上经常熬夜，睡眠不足容易导致精神疲劳，影响身体 健康 。

安眠穴（失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂）方法：用双手中指指端按揉2分钟。2神门穴 （属手少阴心经，补益心气，安定心神等作用）方法：按摩神门穴可掐、揉、***，用拇指按压此穴，每次2分钟左右，每日2次。

部位一：涌泉穴 涌泉穴大家都非常的熟悉，它在我们的足底位置，如果在临睡觉之前经常***涌泉穴也能够快速的消除失眠的现象。

安眠穴位于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的位置，大约中指的位置，按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟，或者艾灸10分钟左右，可以很好的缓解失眠的情况。

中医如何治疗失眠?有哪些缓解失眠的方法?

1、失眠的中医疗法调理五脏有学者认为失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。

2、失眠该怎么调理避免精神高度紧张，保持良好的心理状态。每个人都根据自己的特点，安排工作，学习，不要太高的期望。

3、针灸治疗失眠 如果失眠比较严重，可以找有经验的中医给自己进行穴位针灸，能起到很好的助眠作用。建议针灸内关穴，神门穴，安眠穴，足三里穴，后溪穴等穴位。

4、中医调理失眠的方法有哪些1 药茶疗法 酸枣仁茶 处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。功效：养心安神。适用于虚烦失眠。柏子仁茶 处方：炒柏子仁15克。

失眠最好的治疗方法?中医来教你解决

1、推荐理由：玄参为滋阴降火要药；百合滋阴兼清心安神，二药是从源头上解决失眠问题；合欢皮为治虚烦不寐之妙品。这个方法有釜底抽薪之效，如果你是阴虚失眠，不妨一试。

2、治疗失眠的其他方法： 气功调息： 查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

3、建 议： 如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。***失眠穴：次 数： 大概100次左右，***时候不用纠结次数。方 法： 用***、艾灸、点按、搓揉等方法***脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

中医治疗失眠推荐14种饮食疗法

避免食用一些***性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

治疗失眠的偏方酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

帮助睡眠的中医药膳高粱薏米粥：冬季吃了太多油腻的食物，加上天气一热，容易脾胃虚弱。如果吃完晚饭消化不良，便会引起胃部不适，晚上睡觉的时候也会不太安稳。

红枣粳米粥也是治疗失眠的不二佳品。因为红枣既能补气又能补血，粳米含有的多种微量元素也对身体十分有益，所以将两者结合用来熬粥的话，对治疗因心脾两虚而导致的失眠非常有效果。

小米中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

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