我的减压之道方法,我的减压之道方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的减压之道方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我的减压之道方法的解答，让我们一起看看吧。除了睡觉，做什么事情能让你放松？如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的减压之道方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我的减压之道方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了睡觉，做什么事情能让你放松？
2. 如何清除内心杂念？

除了睡觉，做什么事情能让你放松？

1.想象 通过想象一个所喜爱的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大脑 。 把 思 绪 集 中 在 所 想 象 东 西 的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。

2.打盹 学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需 10分钟就会使你精神振奋。

3.按摩 紧闭双目，用自己的手指尖用力***前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓.

4.深呼吸 为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续 8 拍。

5.沐浴 洗澡能减压，放松自己。

6.伸展运动 伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.

7.听音乐。闭上双眼享受音乐的美妙，释放自己的压力。

8.打球。乒乓球、羽毛球、篮球都能让我忘记一切。

心中无鬼之人，问心无愧，坦坦荡荡。何来寻求放松一说。心中有鬼，有愧，心怀不轨之人，时刻都会紧紧张张，就算睡着了也只是睁一眼闭一眼。因而，为人之道就在于诚诚恳恳，踏踏实实，方可安心坦荡，笑到最后。那种算计他人，唯利是图，见利忘义之人。终是不得安心了。所以呢，无愧之人，始终坦荡，有鬼之人嘛，除了睡着时，或是处在体克中，恐怕永远也放松不了啰。

<span style="font-weight: bold;">年轻的时候，总觉得时间不够用，上班、带孩子、做家务、应酬，搞得人喘不过气来，真希望自己能像孙猴子那样分身有术。一有时间，就想躺下来休息，想着踏踏实实睡一觉，但大多时候睡不着；睡不着时，头脑里仍在激流涌动，大脑也得不到真正的休息，有时感觉更累。

现在，我最喜欢的放松方式是跳广场舞。邀上三五个姐妹，找一个干净的场所，跟着铿锵有力的节奏，沉浸在手舞足蹈的快乐中，什么也不想，全然忘我地投入到当下，享受此时此地的愉悦与美好——这才是一种真正让我身心愉悦的放松。

当然，一个人也可以，只是稍显单调而已。

过去一直以为，只有睡觉才是休息和放松。现在通过学习，我知道了“休息”的方式不止一种。在一件工作上干得疲倦了，换一个“工作”来做也是一种休息，有时效果反而更好。所以，现在的我喜欢把不同的“任务”穿插开来安排，让我的每一个感官在疲累时都能得到恰当的休息。实践证明，这个方法很不错。

我还喜欢去徒步户外，享受大自然的恩赐。吹吹风，看看沿途的风景，听听鸟儿的欢歌，尝尝农家院里土色土香的醇厚与安详，真的挺好。

我还喜欢唱歌，给朋友打电话聊大天、去超市里看看花红柳绿的各色蔬菜水果……

如何清除内心杂念？

我们的大脑活动所产生的思维产物，就如同一块田地里生长的东西，种瓜得瓜、种豆得豆，同时还要施肥、浇水会管理，才会有收获，人们内心的意念也是如此，用心专一、不断进取，行事光明磊落才会充满正能量。否则杂草丛生，这杂草就是所谓的“杂念”。

“杂念”同样也是一种心理活动，有主就有辅，杂念是彻底清除不了的，我们所能做到的就是将心理活动中随时产生的不好的想法、不良情绪和感受等，及时的去放松心情、交换思维，把自己的意念拉回正轨，才凡事皆顺，就和手机内存一样不定期的进行清理才会运行顺畅。

至于清理杂念，每个人的心理都是不一样的，思维方式也有所不同。我认为，现代人还是因为欲望太多的同时还有太多的放不下，才会有所谓的“杂念”丛生。佛法说“人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦”。所以***诱惑、放弃贪欲，把该放下的都放下，心如止水，不再起心动念，让自己内心沉静下来，才可以直达内心，坦然面对，一笑了之。哈哈哈！！！

谢谢邀请，杂念这个词语我理解为不应该有的想法叫杂念，其实也不尽然，人易产生杂念一般与贪欲有关，另一种就是遇到问题不能自己所产生的种种幻想，我个人意见，遇到这种问题，人只要守正，无贪无欲人方能清心，通过努力而获取的是劳有所获，用着开心，无后顾之忧，坚守自己的家庭坚定责任心便会寡欲，遇到问题不思歪路解决，正视问题哪还有什么不清心的呢？

当你逐步成熟了，慢慢变的理性了，一切都明白了的时候，你就会心静如止水而无旁骛。

人的一切杂念都归属于情感，例如：愤怒、仇恨、其实都起于愚昧和文化素质低的人身上，在这类人身上尤为强烈、粗暴、频繁、因为他们认为，恨和报复比生命本身更甜美，可结果却往往终于悔恨和身心健康的损坏。

谢谢悟空小秘书邀请！

心有杂念?人吃五谷杂粮，更有七情六欲，人们除了睡觉，放松、放下，几乎是思绪万千的。除非有些人神经精神出了问题，其实***通常都是思虑太多才出问题的啊！

怎能静?学会真正的放下、放松、放弃!一切关于扰你心智的思绪停止下来。烦恼天天有，不检自然无。能做到的话，你就真的平静下来了。

答题完成，谢谢。

谢谢邀请！

我是一个学佛8年的佛教居士。让我试着以我的所学来回答你的问题。如果您觉得对您有帮助，欢迎点赞加关注。

我们普通人都有一个这样的心理，就是对于自己喜欢的东西，就喜欢紧抓着不放，越多越好。但是对于自己不喜欢的东西，就希望他离得远远的，越少越好。

但是念头不等同于物品，想丢就丢。更何况当念头起来的时候，你又如何区分出它是不是杂念呢？

如果你能区分出你的念头是杂念的话，此时是不是又多出了另外一个念头？对于另外生起的这个念头，你又是如何认识的呢？

如果一个人真的连念头都没有了，那么他跟木头有什么区别呢？

所以当所谓的杂念生起的时候。我建议从以下几个方面去面对：

一 接受杂念。

因为当念头升起的时候，我们除了接受他以外，估计再没有别的办法去回避它！

因为只要我们有行为有意识，有感知，就会产生念头。而这些念头会因为我们内心的喜好而产生好坏之分。

到此，以上就是小编对于我的减压之道方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于我的减压之道方法的2点解答对大家有用。