疫情期间减压正确方法,疫情期间减压正确方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间减压正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间减压正确方法的解答，让我们一起看看吧。疫情期间如何解压，每天都很...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间减压正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间减压正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间如何解压，每天都很无聊怎么办？
2. 观长白丨抗疫如此漫长，心理如何“减压”？

疫情期间如何解压，每天都很无聊怎么办？

从刚开始的14天疫情过度期，想必大家都一样正是春节期间，呆在家里陪陪家人，春节前准备充足的食物，每天吃吃喝喝，玩玩手机，感觉过的挺潇洒，时间很快。第二个14天又来了，每天关注抗疫一线的白衣天使，各行各业的志愿者奋斗在每个角落，鼓励自己在家做贡献，不给社会添麻烦。居家隔离。转眼过去了一个月，许多人安耐不住了，毕竟要生活，许多行业开不了工，导致有一部分人没有了经济来源，思想变的有些压力了，但是疫情没有结束，怎么来缓解自己的压力呢？还好有了空中课堂，平常工作没有时间陪孩子学习，孩子成绩不好了经常埋怨，借此机会陪孩子学习一下，缓解一下压力，每天陪孩子在家上课，可以重温一下自己小时候的回忆。感觉生活的烦恼一下子抛空了。

希望我的回答能够帮助到你，一场疫情扰乱了我们原本富多彩的生活。

你说每天都很无聊，那是因为空虚。

首先我们要让自己动起来，可以做自己喜欢做的事，人一旦忙起来，有事做，就不会觉得无聊了。可以做做家务，整理房间，培养兴趣爱好。说说我吧，刚开始宅在家里，厨房，卫生间，客厅，阳台，”循环一日游”，后来我试着改变。把做家务，打羽毛球，整理房间，看书练字，纳入到一天的生活之中，生活也有规律了。

其次学会倾诉，，可以和自己的朋友通电话或者视频，倾诉一下压力，释放自己的心情，那时我和朋友在电话中开玩笑的说：“这么多天了，也不打我电话，是不是在数米，朋友幽默的答到，没有，我在数头发，你看我马上都要数完了，你这一打电话我，我又不知道数到哪了。”

最后调整自己的心态。快乐是一天，不快乐也是一天。希望你能快乐，心若向阳，处处都有阳光！！！

关于疫情期间的无聊和解压问题，确实是当下最热的话题。我这里分享一下我自己是如何解压和消除无聊的。

大家都有看到我的帐号名叫“憨妈”，来自于我家小宠的名字叫憨憨。疫情刚开始，我也不例外的去关注又什么地方新增多少多少例病人，而对治愈出院者关注少。那种心情超级难受。我是心理医生，我知道我的心态中有莫名的烦躁和恐慌，我得排解哦。可是每当一接触到我家憨憨那清澈透明的大眼时，我突然觉得我有转移的目标了。

我家离东江边走路就十多分钟，村子其他小区都封闭了，但东江不会哦。于是我制定了疫情减压***，每天早上七点起床，带憨憨去草地方便，然后直奔东江。开始只是在江岸上走走，后来去的次数多了，掌握了一些潮涨潮落时间，观察到退潮时有不少白条（鱼）被潮水抛弃而遗留在沙滩上，一时童心骤起，决定带憨憨抓鱼去。就这样等待寻觅直至收获漏潮之鱼，那种充实和满足让我沉浸在忘我世界中，我想疫情在改善，我甚至会重点关注治愈出院人数，我关注我们奋战在一线的医护人员，他们的无私和大爱，然后心情不再忧伤，每天都在希望中过。这样一来一个上午就充实的过去了。

中午适当午休一会儿，再陪老公一起看看新闻，然后抽一到两小时看看书，写写评论。如此反复，倒也没觉得心堵和无聊了。我坚信疫情一定会过去，春天依旧充满阳光和生机。放宽,心态，趁着现在空闲，给自己充充电，适当去大自然间走走，当然防护措施要哈。

心连心让我们一起渡过这非常时期，不焦虑不恐慌，微笑面对！

疫情期间，我过的很充实，很惬意。平时没时间把家里的卫生搞彻底，现在有时间了，刚开始是每天抽空2个小时搞一个区域的卫生，即分区搞，比如，厨房，阳台，卫生间，卧室，客厅，衣帽间，地下室，等等 。这些区域的物品都要整理，如橱柜里的碗，盘，锅之类的餐具，衣柜里的衣服也整理分类 包厢床里的被褥 等等，工作量是相当的大啊，我是用了一个月的时间才彻底整理完。

另外，中午休息半小时，每天上午下午各健身一小时，就是跟着网上学跳健身操，民族舞，还有2门网络课。

总之，疫情期间，生活是忙碌的，快乐的 。

我是这样解压的，仅供参考。

1.我发现自己吃胖了，我就找了一组锻炼方法，每天坚持做锻炼，这个事对我自己来说是一个小目标，***如实现了减肥可算是个大好事，即使减不了，我也解压了，锻炼了身体，

2.我找我喜欢的歌手的歌曲听，平时生意很忙，没有这么难得的闲情雅致休闲，找自己喜欢的演员的电影看。比如周星驰的喜剧，有时不由得开心哈哈大笑，有时不由得感叹年纪小的时候看着看着笑了，现在这个年龄看着看着想哭了，这可能就是所谓的，时间变了，很多答案也变了！

观长白丨抗疫如此漫长，[_a***_]如何“减压”？

只要活着就好，身体没有毛病，运动多了情绪可以发泄一下，运动&游戏&做饭&看书&思考🤔&短***日记&没事多写✍东西

首先多运动，早休息，少熬夜

一、正确接收和解读疫情信息，廓清认知迷雾。

　　现在媒体信息高度发达，自媒体消息铺天盖地，有的配发了大量真***混杂的图片和***，具有极大的冲击力。对于缺乏疫情相关知识的个体，确实很难甄别。因此应要减少浏览这些文字、图片和***的时间，每天只获取官方正规渠道发布的简单通报即可。

　　二、坚持科学健康的生活方式，把握生活节奏。

　　给自己安排难度适中的工作任务，把日程表安排得紧凑、充实一些，不要留大片的空白时间来刷手机。作息时间要有规律，准时安排吃饭、休息、阅读、运动、家务和亲子游戏，尽快恢复生活常态。不要试图用药物或成瘾物质来***自己，尽量减少酒精、咖啡因或尼古丁的摄入量。

　　三、保持正面积极的社会连接，传递正能量。

　　通过电话、短信、微信或***等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励，相互支持，沟通感情，释放压力。关注传播积极信息的公众号，与那些保持乐观心态的人交流，避开那些喜欢危言耸听、传播谣言的人。

　　四、响应支持***的应对策略，积极配合防控。

　　不要相信网络上制造的恐慌谣言，要相信***，相信科学，对疫情的认识了解需要时间，对疫情的控制也需要时间，按照官方发布的指南做 好 防控，恰当安排自己的生活。

　　五 、努力提高心理调节能力，化解负面情绪。

到此，以上就是小编对于疫情期间减压正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间减压正确方法的2点解答对大家有用。