中老年心理健康,中老年心理健康讲座主题

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中老年心理健康的解答，让我们一起看看吧。人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中老年心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病？
2. 老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？
3. 老人年纪大了也不爱说话，总感觉郁郁寡欢，作为晚辈应该如何呵护老人的身心健康呢？

人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病？

中老年容易遭遇<span style="font-weight: bold;">慢性孤独、社会隔离、抑郁症、压力大等问题，会对他们的心理健康造成影响。

可以通过健康均衡的饮食、规律的运动、保证充足的睡眠、建立紧密的社交关系、冥想、音乐疗法、培养新爱好或捡起旧爱好这7种方法来预防心理疾病。

下面我具体说说对中老年心理健康有益的7件事。

1.健康均衡的饮食，身体需要好的营养来抵抗压力。

2.保证充足的睡眠和休息，当你处于压力之下的时候，你的身体需要时间自我修复，所以要保证充足的睡眠和休息。

3.有规律的运动，运动可以减轻压力、改善心情、 提高整体健康水平，也有助于睡眠。

4.建立紧密的社会关系。

紧密的社会关系和饮食、锻炼一样重要，已有研究表明，社交生活丰富的老年人，其寿命会比较长。

如何预防心理疾病——我个人认为：心理健康不健康，与人的生活压力、环境，遗传因素以及性格有关。我这个人今年48岁，属鸡的，半生命运挺坎坷的，从小到现在经历了很多磨难和不顺，年轻时眼泪流成河不夸张，所以现在眼睛视力不好啦！做过很多工作，但没有一样是我喜欢的，但不管喜欢不喜欢，做一样就干好一样，这个信念没有改变。好在，不顺的几十年人生，我的性格从孤僻逐渐到开朗乐观，活泼，以前对命运不公，想过***，但是我最终走出困境。我从40多岁开始，不与命运博争，顺其自然的心态让我活得越来越开心，即使再打的打击，在人前不表现出来，马上就能忘记，这样就不会有心理疾病。总的来说，就是心胸开阔，不斤斤计较，不占便宜就不会有心理疾病。心态非常重要，调整好心态很关键，只能慢慢改变。

老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？

随着社会经验以及年龄的增长，还有对死亡的深刻认知，老年人的思维定势也与日俱增。

所以呀，别跟老头老太太们找过不去。

俗话说得好嘛，“生死看淡，不服也不干，就用大道理说服你。”

我的建议：

不要让老人自己感到生活单调、乏味。

生活单调、乏味会使人对一切丧失信心，容易陷在苦闷中，导致和加重心理问题，无法协调自己的神经系统。各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。不要过于注意身体。

随着我国老龄化的到来，老年人的数量逐年增加，随之而来的是老年人的心理问题。老年人产生心理问题的主要原因有下列几个方面：一是子女工作不在身边，缺少交流，内心孤独。二是没有固定的工作和事情可做，心灵空虚。三是到了人生最后一站，情绪变化大，尤其看到身边人的离世，会出现疑病等消极情绪。当老人出现严重的心理问题时，首先要说服子女尽可能的多抽出时间陪伴老人，多和老人交流；让老人重拾年轻时候的爱好或者培养一件感兴趣的事情做，老有所好，便不会空虚；转移老人对消极事情的注意力，多参加一些力所能及的户外活动。

老年人出现严重的心理问题，该如何进行心理疏导？

做心理辅导，如果按年龄分，少年儿童和老年人的难度大些，中青年相对好点，少年儿童的认知水平和自控能力比较差，配合度就差，所以效果往往不好。而有些老年人自以为经历丰富，觉得自己懂得多，也不愿意接受心理辅导。

但问题在于，如果有严重的心理问题，他是很痛苦的，内心纠结，心神不宁，情绪低落，睡眠不好，饮食不振，不愿意与人交流。这些问题是他本人也不想的，也会希望尽快摆脱。

作为家人，可以老年人想摆脱痛苦的心理，引导他接受心理咨询，也可以找些比较靠谱的心理咨询师的文章，音频让他看，听，如果他觉得这个咨询师说的有道理，就会接受咨询。

具体的咨询过程，是心理咨询师和老年人互动的过程，只要积极配合，就可以摆脱痛苦。

1、首先区分老年人出现的是什么样的严重心理问题？

例如：是情绪容易愤怒、生气，还有有些抑郁，还有焦虑，还是暴躁，还是发呆等等，厘清楚是什么样的心理问题，就是疗愈的一部分。

2、到底严重到什么程度？

是严重的开始？有段时间？很长时间？等

3、最好的心理疏导是倾听和陪伴，如果可以做些力所能及的事情，让老人有价值感！

老人年纪大了也不爱说话，总[_a***_]郁郁寡欢，作为晚辈应该如何呵护老人的身心健康呢？

老人年纪大了，性格一般都喜安静，不可能象年青人一样活泼，喜悦，有的行动迟缓，思维迟钝。常说七十不领家，八十不干事了。

针对老人，应多关心她(他)们的起居，尽量不干涉他们的活动，对他们要说话轻言轻语，不使其伤心，还要注意其冷暖，小病急时治疗，勿使其变严重，要给他们勤洗衣服，搞好卫生，每年给他们全面体检，以防不测。

教他们看电视，使用电话，去外面散步。

如果做到以上，你就尽到了当后人义务，当是大孝子。

人总会老，每个人都要进入这阶段。善待他们吧!

人一老了，就喜欢安静，需要一个暖和温馨的家庭，回忆一些过去的事有褒有责，自宽自解。老人为了给后人减少不必要的经济和体力上的支出，自已应该早预防，早锻炼，尽量做到吃喝拉撒自理。老人的心理状况晚辈很多并不理解，表示孝心的行为不一定是要好吃的，好穿的堆山似海，因为现在***对老人养老安排基本到位，不缺吃不少穿。现在的老人最恋亲情，需要心理安慰，晚辈在工作之余陪父母散散步，和父母谈谈话太重要了，检查一下老人的生活状况，作一些关心足矣，

常言说：人老话多，树老根多。

老年人的天性，是最喜欢说话的。如果你见到了一个老年人，你把他说高兴了，他就和你没完没了的唠个不停，恨不得把他所知道的东西一下子全告诉给你。

要不怎么说“小小孩，老小孩”呢！

有个80多的老人，也不耳聋也不眼花。儿媳妇指着他对别人说：“你看看，穿军用羊毛裤，还说冻大腿呢！”老人没吭声，只是走开了。

老人由于所说的话太多，就容易“言多语失”，致使心眼多，怀疑心强，事多的儿媳妇，姑爷等产生反感。所以，儿子或女儿就好告诉自己的老人，少说话，或者不说话。

有老两口子，去儿子家，儿媳妇给做了两碗面。有人问老人好吃吗？老人说：“怎么不好吃呢？我那些年挨饿，连野菜都吃不着。我吃什么都好吃！”

儿媳妇就不高兴了，对儿子说：“你父母再来，我可不给他们做饭！”

所以，很多老人选择“少说话，没不是。”

都说“小鸡打鸣好听，老鸡打鸣不好听。”，所以，老人大多数都是郁郁寡欢。

那么，作为晚辈，不呲不嘣的，不饿着，不冻着，让老心安理得的就算孝心了。

到此，以上就是小编对于中老年心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年心理健康的3点解答对大家有用。