心理健康教育 积极心理学,心理健康教育 积极心理学研究

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康教育 积极心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康教育 积极心理学的解答，让我们一起看看吧。人生漫漫学会释然积...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康教育 积极心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康教育 积极心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 人生漫漫学会释然积极心理学三要素？
2. 积极心理学是真正的科学还是心灵鸡汤？为什么？

人生漫漫学会释然积极心理学三要素？

保持心理健康三要素 　　１、乐观 　　情绪乐观稳定，能使心理处于怡然自得状，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷，动作也轻松、协调灵巧。 　　２、幽默 　　幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且缓解生活中的矛盾冲突，改善人际关系，甚至能助人战胜危难和增强生活的信心。所以有人把幽默比喻为生活的调味品与润滑剂。 　　３、沉思 　　劳作之余，背靠椅子坐到一个最舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过去美好经历，或遐想未来的种种妙事。这种想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲劳、恢复体力外，至少还有以下两方面的益处：一是对人体免疫系统有良好的促进作用，增强人体的防病抗病能力；二是能让大脑的左侧从语言活动中解脱出并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，从而使善于语言思维和用手劳作者容易发生的左脑疲劳获得消除，使左右脑得到平衡作用，利于大脑功能的完善。

积极心理学是真正的科学还是心灵鸡汤？为什么？

积极心理学并不是心灵鸡汤，而是科学。积极心理学是心理学的一个分支，“研究能使个人和社区繁盛的力量和美德”。

了解积极心理学需要从积极心理学的产生的原因以及他的研究领域说起。

自从心理学成为独立的学科以来，主要致力于人类问题的解决和补救，在认识、治疗和预防心理疾病等方面有了飞速的发展。心理学家大多研究精神疾病、抑郁、焦虑等负面情绪，对于心理疾病的过分重视也导致了一些弊端，忽略了对正常人群的研究，少了对美好生活的关注。正是由于这个原因，马丁·塞利格曼与1988年提出了积极心理学。

1、积极的主观体验：幸福、愉悦、感激、成就

2、积极的个人特质：个性力量、天分、兴趣、价值

3、积极的机构：家庭、学校、商业机构、社区和社会

积极心理学认为：积极机构可以存进积极特质的发展和体现，进而促进积极主观体验的产生。

从积极心理学的研究领域可以看出，积极心理学是有实质性的研究内容的，他并不像心灵鸡汤一样只是喊喊口号。

《积极心理学》克里斯托弗·彼得森

《真实的幸福》马丁·塞利格曼

让人看见幸福的积极心理学，看起来像心灵鸡汤，其实是真正的科学。

随着信息交流的快速化，许多人也开始了解心理学知识，但是其实心理学也是"内行人看门道，外行人看热闹"，没有心理学基础的的，看到积极心理学中追求幸福，看见快乐的文字，很容易会将积极心理学误会为鸡汤文学，也因此而小瞧了积极心理学的作用，其实，心理学知识利用好了，能够带来行动上的良好反馈，但是鸡汤文学，纯粹是为你加油打气的无营养文字，看的时候热血澎湃，去经历了一下，发现根本不是那样，积极心理学治的是根本，鸡汤文学抚平的是表面。

<span style="font-weight: bold;"> 为什么说是科学呢？ 因为积极心理学所讲述的不是虚幻的想法，是客观的事实和行动，人们常常不知道幸福是什么，鸡汤文学可能会告诉你，幸福就是寒冷时候的一杯热茶，炎热时候的一把凉扇，幸福就在身边，只要你悉心发现，但是积极心理学是告诉你幸福的要素，让你来体检，是否拥有良好的人际关系、是否有良好的情绪等等，短期的幸福是一时的快乐，但是长期的幸福是在每一个生长阶段中，达到自己所制定的目标。

"哈佛幸福课"相当于积极心理学的浓缩，告诉人们如何发现内心，然后一步一步去转变对待生活的态度，由此来进行行动上的改变。

在生活当中，我们可以体会到，一个乐观积极的生活态度，可以让人提高工作学习效率，也可以获得健康的生活状态，如果将鸡汤比作止痛药，那么积极心理学就是中药，只喝一次解决不了任何问题，想要获得根本的改变，还是要按照药方，做出一个又一个方面的改变。

在情绪抑郁的时候，积极心理学告诉人们通过找寻抑郁源头，发现自身积极因素，来发现快乐和保持快乐，通过运动激发快乐因子，使生活变得更加有意义，有多年的心理学实验研究作为基础，积极心理学用一种看起来枯燥，但是行之有效的手段去指导人们更加积极的生活和工作。

到此，以上就是小编对于心理健康教育 积极心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康教育 积极心理学的2点解答对大家有用。