高血压正确减压方法,高血压正确减压方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压正确减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压正确减压方法的解答，让我们一起看看吧。高血压患者降压的过程中需要注意...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压正确减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压正确减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压患者降压的过程中需要注意什么？

高血压患者降压的过程中需要注意什么？

这个问题问的很好，高血压患者需要控制好血压，把血压降下来，但绝非是吃的淡一点，或者坚持长期服用那么简单，也并不是把血压降的越低越好那么简单，高血压患者，想要控制好血压，在降压过程中，需要注意的方面还有很多。

高血压患者需要把血压降下来，但在降血压的同时也要注意做好血压的监控测量。人体的血压并不是一成不变的，每天不同时间段，人体的血压会有一定的波动性，在剧烈运动后，心情激动时，血压也会出现较大的波动情况，因此，高血压患者想要控制好自己的血压，多注意血压的监控测量是非常重要的事情。

对于高血压患者的初治，我们建议要多多的测量血压，除了在医院进行24小时动态血压测量以外，还建议在家庭中自备一个电子血压计，选择各个时间点，比如晨起后，午饭后，运动后，下午，晚餐后，睡觉前等时间点，多次测量自己的血压情况，了解自身的血压波动规律。了解自身血压波动规律，对于选择服药时间，选择运动时间等方面，都是非常有意义的事情。

在高血压患者服药治疗过程中，在用药初期，也建议要每天测量一到两次血压，这样有助于了解自身的血压情况，和服药的降压情况。需要指出的是，有些长效的降压药物，如氨氯地平、各种沙坦类，卡托普利以外的普利类药物，这些药物往往要服用2周左右或以上的时间，才能达到最大降压效果，因此，如果服药初期，血压控制效果不理想，不要急于换药，试着吃上2周以上时间看看效果再说。对于服药控制血压比较平稳的朋友，可以适当的减少血压监控测量的频次，建议每周测量1~2次血压，确认血压仍然平稳未波动即可。

因此，血压的监控和测量，对于高血压患者的血压控制来说，是非常重要的事情，千万不要觉得吃了药就万事大吉，只有真正了解自身的血压情况，平稳有效的控制好血压，才能真正的做到稳控血压，减少心血管疾病风险。

我们之所以要控制好血压，还是为了使血压能够得到平稳控制，减少长期血压偏高带来的动脉硬化、心血管疾病风险、脑卒中、肾脏损伤等健康危害。但想要减少心脑血管疾病风险，单单控制好血压还是不够的。

如果您合并有高血脂的问题，在控制好血压的基础上，也应该把血脂控制好，特别是低密度脂蛋白胆固醇，如果能够平稳的控制在2.6以下最佳，通常良好的生活方式，加上合理的应用他汀等降脂药物，血脂也会得到有效的控制和改善；如果您有糖尿病的问题，合并高血压的情况下，把血糖控制达标，也是减少心血管疾病风险的重要方面，糖尿病患者可以根据病情，在医生指导下合理应用口服降糖药，或加用胰岛素来控制血糖，很多降糖药物，如二甲双胍等，对于心血管还有一定的保护作用，合理应用，不但能够有效降低血糖，还会减少心血管疾病风险。

心血管疾病风险的控制，不光是控制好血压或者血脂一个方面的问题，而是一个综合多种慢病控制，同时坚持良好生活习惯的综合调理过程，只有控制好相关慢病，同时坚持良好的生活习惯，才能够减缓血管老化硬化的进程，减少心脑血管的疾病风险。

高血压对于身体的健康危害，是多个方面的，除了会加速动脉硬化问题，造成心血管疾病风险，还会加大梗塞性脑卒中和出血性脑卒中的风险，长期高血压控制不良，还会导致肾脏功能受到影响，眼底血管也会因高血压而引起硬化、出血风险；因此，作为高血压患者，即使长期用药加上良好的生活习惯干预控制，血压控制平稳良好，也建议定期的进行身体的全面检查，特别是肾功能、心脑血管、血脂、血糖等指标，都要注意定期检查，做到有问题早发现，早治疗。

大多数的高血压患者，除了要坚持健康生活方式的干预调理外，也要长期的服用降压药来控制血压，在长期服药的过程中，除了要注意药物的降压效果（药物有效性），同时也要注意药物的安全性，即要了解药物的服药禁忌，同时注意服药过程中可能出现的不良反应风险。

高血压需要降压治疗，已经是一个尽人皆知的常识。但如果你要问，高血压患者在降压治疗的过程中需要注意什么？可能有很多人不知道答案。事实上在高血压降压治疗的过程中，需要注意的事情有很多，咱们今天也就列举几个，看一看你知道这些常识吗？

<span style="font-weight: bold;">一、切勿降压过快

很多人都想着在最短的时间内把血压控制到正常范围以内，以使得血压达标。但殊不知降压过快，有可能会导致一系列的并发症。比如血压突然降低导致脑灌注不足，引发脑梗塞等等，所以在指南中，也建议血压逐步下降，尤其是***或者***以上的高血压不建议尽快达标。

二、注意降压平稳

对于降压平稳，很多人可能没有概念！其实血压的测量和达标，不仅仅需要白天或者是你测量时的血压达标，还需要保证24小时以内血压都能达标，这样才能更好的减少并发症，所以使得血压在夜间、晨峰时都能够达标，平稳降压，才能更好的减少并发症。

三、注意药物副反应

降压药物和其他药物一样也有副作用，副反应诸如钙离子拮抗剂会引起牙龈增生、心慌脸红、下肢水肿等等。而有些副作用，是需要我们仔细观察才能够去发现的。所以在降压治疗中，观察和监测药物的副反应也非常重要。

四、症状和预后同时改善

降压治疗的目的，不仅仅是为了改善患者的症状，还很大程度上可以减少***的发生，也就是改善我们的预后。所以，在选用降压药物的时候，一定要注意靶器官的保护，改善患者并发症的相关预后，是我们降压的初衷和目的。

在降压治疗的同时，还需要进行生活方式的干预，以及其他很多注意事项，了解和掌握降压治疗时的相关注意事项，对我们把血压控制达标改成预后，有着非常重要的作用！所以赶紧关注我们吧，关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

这也是作为一个临床大夫比较关注的问题，因为有的病人血压比较高，吃完降压药以后，血压不能达标，这是为什么呢？跟他吃药的时间都有很大的关系的，

我的很多患者都一开始不懂的怎么服用降压药，哪个时间段服用降压药

下面给大家普及一下减压药物怎么合理更规范化的用

降压治疗需要规律服药，但是很多高血压患者不知道这很重要，时常忘了吃药，什么时候记起来了就补上一片；还有些高血压病人只要不舒服就随便找点降压药吃下去，也有一些病人因为早晨要抽血化验，就不吃降压药。这些做法都是既不科学又不安全的。我院专家指出，降压药的服用在一些时间段服用有很好的效果。

降压药物必须要空腹吃的，一般长效降压药最好是选择早上空腹的时候吃，每天服用一次即可，一般药品说明书都会交代如何服用。 中效或者是短效降压药每天吃两到三次，根据自己血压变化情况，来选择服药时间，白天服药的时候安排在血压高峰前一到两个小时，所以可以选择早上起床刷牙后服用，早上空腹吃，晚上服药者最好在七点前吃，不要留到睡前服用，因为晚上通常血压都会出现下降，如果服药会出现血压大幅波动，容易引发脑梗塞等意外情况，

除非是特殊情况，晚上血压不减反升，要选择睡前服药，饭前还是饭后服用，不同的药不一样。 人体血压变化的规律大概如下： 8:00~10:00 清晨起床后，血压明显上升，到达第一个高峰后，转为下降； 17:00~18:00 傍晚时分，血压从低谷再次上升，到达第二个高峰； 2:00~3:00 入睡后的清晨，血压会不断降低，进入低谷，如此不断循环。 如果在高峰期内，血压波动的范围过大，对高血压患者来说，就是比较危险的情况。 在一天当中，最危险的时间莫过于清晨时段。 清晨高血压有何危害？ 清晨高血压是指清晨家庭血压测量平均值≥135/85 mmHg和（或）诊室测量血压平均值≥140/90 mmHg，不管其他时段的血压水平是否高于正常，只要达到这个标准，就是清晨高血压。 通常，清晨是24小时中血压最高的时段，此时刚刚由睡眠中醒来，血压会迅速升高，因此清晨也是心脑血管***的高发时段。

有研究显示： · 心肌梗死发生在早上9点的几率是晚上9点的3倍； · 心源性梗死的高峰出现在早晨9点~12点； · 清晨中风的发生率会升高60%； · 老年人在清晨去世的占比达到60%，其中心血管疾病突发死亡的就占到70%~80%。 因此，做好清晨高血压的管理和防范，对于预防心脑血管疾病的突发***非常重要。了解血压的变化规律，尤其的清晨血压的情况，可以更好地帮助患者做好血压的管理。

一般来说，正常的血压波动范围约在10%~20%，如果波动幅度过大，就会对身体造成影响，高血压患者如果没能控制好血压，清晨的第一个高峰就会成为危险的“火山时刻”。

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高血压是影响我们健康的主要疾病之一，其中原发性高血压是最常见的类型，占所有高血压的90%以上，需要积极进行生活方式的干预和药物治疗，以长期稳定的控制病情，减少并发症的出现，利于患者的预后。希望大家正确认识高血压，切勿偏听偏信，以免贻误病情。今天我们就来学习哈高血压降压治疗过程中的注意事项。一、坚持进行生活方式的干预

良好的生活习惯有助于高血压的血压水平的控制，具体包括：①低盐饮食：每日钠盐不超过6g为宜，最好不超过3g；②戒烟限酒：严格戒烟，不饮酒最好，如病情稳定，可适当饮红酒；③适当运动：以有氧运动为主，讲求循序渐进，持之以恒；④保持心态：要注意情绪调节，避免焦虑、暴怒、抑郁等不良情绪；⑤规律作息：要避免熬夜等；⑥控制体重：肥胖者（包括腹型肥胖）要注意减肥。二、在医生指导下进行药物治疗

降压药物的使用要在医生指导下进行，用药个体化，优选长效制剂，以长期稳定的控制血压，同时根据病情由医生决定是否调整方案、剂量或停药，切勿偏听偏信，以免贻误病情。

三、注意药物不良反应

降压药物的使用过程中要注意监测有无药物不良反应的出现，常见的如低血压等。利尿剂使用过程中注意有无电解质紊乱等，ACEI要注意有无干咳等不适，β受体阻滞剂要注意监测心率等，CCB注意有无水肿等。四、定期复查

降压治疗过程中也要定期到医院复查，监测血压、尿常规、尿蛋白等变化，同时了解有无高血压并发症（如心、脑、肾等器官）的出现，必要时完善心电图、[_a***_]彩超等检查。

五、注意监测血压变化

高血压患者在家治疗期间要注意监测血压，并做好记录，以便医生了解血压控制情况，决定是否调整方案和剂量。感谢阅读，希望大家重视高血压，高血压可防可控，重在预防、早期识别、早期处理，同时正规就医治疗必不可少。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。

到此，以上就是小编对于高血压正确减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压正确减压方法的1点解答对大家有用。