放松休闲的简单方法,放松休闲的简单方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放松休闲的简单方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍放松休闲的简单方法的解答，让我们一起看看吧。平时感觉烦心，怎么放松心情，唱...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放松休闲的简单方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍放松休闲的简单方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？
2. 休息天你在家怎样做觉得过得愉快？
3. 大家对休闲旅游方式有哪些了解？

平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？

如果觉得心烦，还是去健身吧！不管是跑步，打球或者其他运动，只要能让你汗流浃背，心跳加快，全身肌肉酸爽都可以。我认为运动能让自己的心态变好，主要有以下几个方面：

首先，如果你汗流浃背，身上分泌的汗液会让你身体感觉到不适，你会着急着先洗个澡，让自己感觉到舒爽，这时候你的目标感很强，根本烦躁不起来。

其次，当你快速心跳的时候，思想会自觉的调整身体来提供营养，身体的本能会让你没时间考虑你所烦恼的事情。

再次，当你浑身肌肉酸痛的时候你的脑子里边充满着对酸痛的感受来不及思考，一小时之前你吃了什么，谁给你发过微信，要知道人脑的本能就是将现在的不舒适排除到一边去，那么你怎么想的起之前烦恼？

下来的问题就来了，运动时不烦恼运动后烦恼会随之而来，怎么办？其实运动会***人体激素的分泌，人体内分泌的多班和睾酮素会增加人的快乐感和兴奋感长时间坚持运动的人，体内多巴胺和睾酮素的分泌要高于不运动的人，从而使长期运动者的焦虑感和烦躁感减少，这是有研究根据的，可以查阅运动健康和心理学方面的书籍证明。

总之我认为运动是减少焦虑感和烦躁感的最佳方式，没有之一。

爱读书，爱分享木纳的牙牙不木纳，丫丫祝你万事顺心。

你好！我是赤脚医生有话说。你问题中的＂烦心＂是我刚经历过的心境，现在我能轻松地＂有问有答。

一、关于＂烦心＂

这涉及到情绪调节（管理）。首先让自己安静下来，觉察自己的情绪及产生的感觉；然后弄清楚是什么让自己＂烦心＂，换个角度想想，会不会让自己感到轻松一点。

二、关于放松

1.拓展兴趣爱好。工作之余，根据自己平时的喜好，有***有步骤地向纵深推进或横向发展；这样你就没那么多时间让自己处于＂烦＂的状态中。

2.转移注意力。平时没有自己的兴趣爱好也没关系，从现在开始培养，比如：听听音乐、运动运动、看看书、养养花，吃吃美食，甚至找人聊天，方便的时候还可以旅行等。

3.学会管理情绪。生活中难免会遇到烦心事，更多的时候需要自己想办法排解。在心理学上有个＂情绪优先原则＂，就是遭遇挫折、失败，不顺利时，心情免不了难过、伤心、生气……这时不着急去解决问题，而是先让自己情绪稳定下来。＂冲动是魔鬼＂就是讲的情绪危害之大。关于情绪调节，推荐你了解埃利斯的情绪ABC理论（图一👇👇👇）。

希望我的回答能帮到你。

2020年在艰难中过去了四分之一，今天进入四月，祝你及大家还有我都健健康康平平安安顺顺利利！

#心理成长战线# #心理咨询师说# #暖心战疫#

平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？

我感觉 唱歌 跑步 打球是放松心情的好办法 跳舞就更好了。

在家里每当我们有了烦心事 就会出去到广场上 和我们跳舞的好朋友们说说 然后跟随美妙的音乐跳起优美的舞蹈 我们的烦恼 烦心事 不开心 统统忘光光了 伴随我们的只有开心快乐高兴。

可以打扫家里卫生，有成就感。

去逛菜市场，菜市场是一个是无论时代怎么变化都无可取代的地方，在那里你会看到很多人为了生计而不断在努力着，买东西的过程中人会分泌多巴胺，在买的过程中你会与卖家产生交流沟通，从而说出你的烦恼。

生活就是如此简单

所谓平时，肯定遇到是一些很普通的烦事，所谓烦，是指你吃定了有损自己的不合理的事，是改变不了的，只有祛烦。林冲八十万禁军教头，在野猪林被那两个衙役羞辱，林冲对那两个小人一点怨气都没有，但林冲在人们的印象中还是英雄，那两个衙役还是小人。所以还是要忍，为了不至亍忍出病来，建议去请教一下阿Q。

休息天你在家怎样做觉得过得愉快？

星期天比不星期还要忙，孩子们平时都忙工作，接送小孩上学，难有的休息日，还要让孩子参加各种补习班，咱不能帮上大忙，只能给孩子们做一些可口的饭菜，难得一星期在一起聚一聚，谈一谈单位里发生的新鲜事，一家人聚在一起吃饭，感觉很温馨，等孩子们吃过饭走了之后，我开始了洗刷，打扫卫生，虽然有点累，心里还是很高兴的，一天的工作就是这些，不知道各位条友是否有同感。

我想在家发呆一整天，但是有太多的事情等着我去做，毕竟是要过年在家里大洗，打扫卫生，虽然累并快乐着。在忙里偷闲我还是到我家油菜花地里转了一圈油菜花好美[微笑]

我平时闲着没事就是做家务。做手工 或者学弹钢琴。没有其他爱好。 很多人唱歌跳舞打***。没有一个是我喜欢的。 总是感觉家里的事情干不完一样。 擦呀，洗呀。晒呀。反正天天都是在忙。也没忙出来什么名堂。今天还自己安装纱窗了。 平时喜欢做吃的。我晒几张照片看看吧。 感谢🙏大家提意见。

感谢邀请。

我的年龄处在中年往老年的过渡期，公事少了，不用老加班，孩子在外地，未婚。

我特别重视[_a***_]。比较理想、满意的周末，应具备以下几个因素吧：

补觉。平时不方便随意睡，周末尽量睡足。

美食。与妻子一起大显身手，做点好吃的，特别是一些传统吃法。这是很享受的一件事情。非常享受。

精神生活。最多干的事是选择一些讲座听听，开阔思路、视野，为平时写作、讲课打基础。再就是去书店、图书馆，偶尔去看电影、看演出。

户外活动。我生活的烟台市，城中有山，山在城中。既有山，又靠海。周末一定要安排时间去爬山、走路。烟台城区范围的山已经全被爬遍。海边也去，但不是很经常。再就是随便去农村走街串巷看田野。这样做，既放松身心、锻炼身体，顺便还调研了农村工作，配合了自己的研究课题。

谢谢邀请

休息天早晨补补觉，不用卡点去上班了，小确幸。再去小区里走走，呼吸新鲜空气，或去早市买新鲜的水果蔬菜，准备早餐。

冬天用紫砂壶泡上一壶红茶，边喝边刷刷头条，干干家务。午餐时间长一些，可以自己做火锅，或去朋友推荐的店里吃饭，不用刷碗，呵呵😊

下午看看书，看看杂志，溜达溜达。

休息日感觉自在，悠闲呢。

大家对休闲旅游方式有哪些了解？

旅游的方式有很多种。或许因为自己心头某一刻的一个冲动，因为“世界很大，我想出去看”，那就果断背上行囊，去“仗剑走天涯”😍😍，去“慧眼看世界”吧😌😌😌。也或许因为在匆匆紧张而又繁忙的工作之余，我想卸下一身疲惫，我想放下一切“伪装”，我想抛开生活所有烦燥，去看夕阳西下，去看红日东升，去偷得人生几曰闲。那就约上三五知己，去海边找个环境优雅度***区，一起把酒言欢，一起畅谈人生。总之，带上心情，带上money，去放松，去happy！😁😁

随着人们生活水平的提高，出门旅游已成为一种新的生活方式，有开着车、有开着房车、有踩着单车、有徒步、有骑行，旅游方式已经多样花了。

休闲旅游就是随着自己的节奏，边走边看、不急不慢、看到好看的景色，停下来观赏。遇到好吃的美味，停下来去品尝。自由自在不受时间的限制，方便、快捷。所以最近几年大家非常喜欢用这种方式去旅行。

如果喜欢野炊，我们停下来，可以做一顿合自己口味的饭菜，坐在空旷地带，喝着茶、看着美丽的天空、旅途中一切劳累都会随风飘去，休闲旅行，快乐惬意！

首先休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。旅游即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。满足以上需求的都属于休闲旅游，休闲旅游是一个广义的概念，度***旅游、乡村旅游、观光旅游、田园休闲都属于休闲旅游。目前大多数的度***旅游和乡村旅游都是为了满足休闲的需求的，特别是乡村旅游，因为能够远离城市的喧嚣被列入休闲旅游主要的选择方式，鄂西，川西收拾主要的乡村休闲游的目的地，大家如果有需求可以去看看放松一下身心。

到此，以上就是小编对于放松休闲的简单方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于放松休闲的简单方法的3点解答对大家有用。