做题做抑郁减压方法,做题测试抑郁症

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做题做抑郁减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做题做抑郁减压方法的解答，让我们一起看看吧。如何快速摆脱抑郁干扰，逼迫自己...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做题做抑郁减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做题做抑郁减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何快速摆脱抑郁干扰，逼迫自己学习？
2. 抑郁症重度，面临毕业实习，怎么办？

如何快速摆脱抑郁干扰，逼迫自己学习？

生理决定心理，心理病治愈的前提是存在某种最低程度的生理状态，所以，当患者有这种不正常的生理状态时：感觉人生毫无意义、对任何事都厌倦（包括自己的爱好），那么任何心理干涉可能都没有无效果，那么这时就需要无条件的理解陪伴关怀宽容"患者"。这种生理状态是可恢复的生理状态。

如果感觉自己无法控制自己、无法进入学习状态，那么不要过于焦虑，不妨先放下学习去做一些正面的能让自己快乐的事。

这位朋友，分享一下我自己的经历，希望对你有帮助。

首先抑郁这顶帽子很沉重，能否走出来靠自己的成分多一些，带着抑郁，强迫自己学习，在这种状态下其实效率是很低的，我是学医的，我试过强迫自己学习，有时候脑子里迫切想把这一章看完，看着满篇错题，还有马上要到来的考试，想着考试通不过带来的各种后果，压力真的很大，但是强迫来强迫去没有用的，还不如不逼自己，想干什么就干什么，不想看书就放松，想吃什么就去吃，好好休息一次。

我觉得题主的学习是有目的的，否则也不需要是强迫来干，如果你很感兴趣，不需要强迫，既然有目的，那么就以这个目的为起点开始好了，比如学习是为了某次考试，通过考试工资可以提高1000元，然后你强迫自己学习，然后又学不进去，这时候你可以这么问自己。不要这1000行不行，想要就学。

以我学医的考试经历，任何考试最终都要回归到做题上，除了哲学之类的问题外，都会有明确的知识点和考点，分开一个个小的知识点去学习，每学完一个巩固一个，学一个比不学要好，今天学一个，记住一个，明天可以记两个，慢慢加，先给自己充足的时间，不要有压力，巨大的压力下大脑的反应是迟钝的，我们都知道在轻松的环境下记东西很快，因为没有压力，大脑不用顾虑别的。

所以不要强迫自己，顺其自然，实在没有缘分就算了。

要想不抑郁你得想明白你为什么事而抑郁，把这件事处理好了你就不抑郁了，如果自己没有办法处理好就试着找一个可以理解你的人聊聊天，身边如果没有这样的人试着去找一个好的心里医生，应该会帮到你解决抑郁的问题。

学习不需要强迫，如果心里有事当然没有办法去专注的学习。把心里问题解决了你才可以专注的学习。

抑郁症重度，面临毕业实习，怎么办？

如果是抑郁症重度的话是必须要治疗的，找一家当地的三甲医院，去看心理科，让医生给你开药吃，要积极治疗，其次，你必须寻求家人的帮助，让父母知道你的事，帮你一起度过难关，你现在面临毕业实习，你可以跟父母商量，看能不能跟学校请个病***，让自己有时间休息一段时间，实习的事情先放放，如果条件允许的话去做个心理咨询，药物治疗加心理咨询是最好的治疗方法，如果还有什么不清楚的话可以问我，我会尽力帮你解答的，希望你早日康复！

既然你的家庭情况帮不了你，那只能自救。抑郁说白了就是老想负面的东西，你多和开朗的同学接触。多和他们出去玩玩，也和他们去小旅游下，现在穷游也很多。听一些，见一些不一样的事，增长眼界。眼界开了，心胸自然又不一样，思考问题的角度也会不一样，开朗的同学的想法一般比较大气。同时面对自己的病情，去专业医院进行治疗。

工作方面，建议你找简单点的，不怎么需要动脑筋、指示性强、 和人有简单接触的工作，比如送快递，或去旅游景点找份简单的工作。在工作中尽量和大气的人接触。

不要和同学朋友进行任何比较，也不要嫌弃工作不好，挣钱不多等等，你现在是需要和社会接触，恢复你的社会能力，。一旦开始比较，容易迷失，也容易增加你的焦虑，使病情加重。

愿你能慢慢改变，早日康复

到此，以上就是小编对于做题做抑郁减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于做题做抑郁减压方法的2点解答对大家有用。