佛系减压方法***,佛教减压

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于佛系减压方法视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍佛系减压方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 人在低谷时该怎样鼓励自己不放弃？
2. 你上了一天班以后是怎么排解内心的压力和委屈和种种不良情绪的？

人在低谷时该怎样鼓励自己不放弃？

有些想法，其实挺简单的，只是被我们想复杂了。

比如大自然里的花草，春天明媚盛放，秋来黯然枯败凋零，有谁给它们指路点灯呢？

但是，严冬过去，它们又纷纷拱出泥土，毫无忧伤地在春天的暖风里摇曳生辉焕发生命的光芒！

所以，我们的老师，遍地都有，只要你把目光倾向于生机盎然地万物！

热爱生命，热爱生活，坚守信仰，在人生的路上将无往而不胜！

2009年，本***生最低谷的一年，从什么都有变成一无所有。

找工作，结果又被套路，没有谁会主动帮忙，重新找工作，从零开始。

当时就一个想法，别让自己饿着，一步一步来，只要肯努力，困难是暂时的。

信念这东西并不是靠几页心灵鸡汤就有了，自己面对窘境只有沉下心来，想办法，你自己不努力，上帝都帮不了你。

经过几年，现在在沈阳又有了房子，又有了一个家。

其实低谷，就是忍一忍，总会有柳暗花明那天。

还是以实例说吧。

上世纪七十年代 我突然受不白之冤挨批斗 会上一些平时较接近的人落井下石了 有的怕连累自己。有的为表现积极 和觉捂高 还无中生有地往死里整 我痛苦伤心 觉得这下没脸见人了

晚上我发高烧 胡言乱语 心焦燥地连死心都有了 这算是人生最低谷吧？当时我晕过去了。 醒来时发现自己躺在卫生院里。边围着工人们。是他们抬我进医院 是他们听了我胡言乱语 怕想不开而陪伴我 见我醒来就劝我。其中一句至今记得。我们晓得你为人 莫理他们放屁

批斗后 我从管理人员也变工人了。工友们没有岐视我 对我还是那么热心。使我心渐渐热起来。 当时年轻人都觉得跟着*** 前途光明的。于是鼓起勇气 劳动更有劲了

在人生低谷时干 万别放弃。相信两条 一 相信党 前途光明。二相信群众 好人大多数的。就有勇气掘起 走出低谷。

人的一生也是有轮回跌宕的运数，在自己最低谷的时候，把握知识，学习更多自己不了解的事物，看一些自己没曾涉足的东西，文学作品，多关顾时事要闻，理解读懂这些事情，很快就会找到恢复精神力量了。

我在低谷的时候。是责任心，让我坚持走下来。只要你在人生的道路上心存责任。最低谷的时候我就会想到。老人孩子丈夫或妻子。只要你对他们有一份责任，在大的困难你也能坚持下去。每一个人的一生都没有一帆风顺的。活着就要积极乐观。没有上不去的坡，也没有过不去的河。只要你坚持，最后一定会胜利。

你上了一天班以后是怎么排解内心的压力和委屈和种种不良情绪的？

如果你愿意动起来，做运动是最好的选择，首选游泳和跑步。体力的发泄在一定程度上可以释放情绪，而这两种运动都是需要独自沉默的完成，在机械重复的运动中，你的思维会变得简单清晰直接，有助于客观的帮助你分析一天的感受与原因

如果你不愿意动，那就去美食的海洋，去吃平时不能吃或者不太吃，但是你又心心念念很久的东西，当作抚慰一天身心疲惫的自己。

再来，去你的私密日记或者树洞去吐槽吧，说出或者写出你一天的所思所想所感，该骂人骂人，该吐槽吐槽！然后删除他们……或者你想留着给日后看也可！

最后，情绪如果长期压抑，不知道该如何诉说与发泄，可以去专业的心理咨询室进行压力倾诉和宣泄，相信咨询师一定能帮你合理宣泄情绪

希望可以帮到您

第一，工作时间不要堆积不良情绪。要清醒认知工作同事不是父母兄长，不要期望大家都对你厚爱有加，而是一种互相合作搭档。多交流工作，少交流私人事项，不引起别人对你私事的过多关注，不卑不亢，就事论事，当然遇到小人挑衅，当毫不客气予以回敬。放平心态，一天工作下来或许会有疲劳但不会堆积太多诸如委屈一类的不良情绪。

第二，***如有或多或少不良情绪，还是以心理调整为主，慎用对外排解的方式。因为对外排解，稍有不慎，轻则伤及家人朋友感情，重则有损工作关系，破坏事情进展，造成不可挽回的自身损失。当然这些说起来容易做到位很难。

岁月予人最宝贵的不是年龄，不是经历，而是开悟，以及开悟后的练达。从年轻时代到年至半百，经历过不同的情绪阶段。最开始会惶惑无助哭天抹泪，然后是知己朋友倾诉求助，到如今想来这些对外的排解虽可解一时窘迫，却为漫长人生或多或少的留了些后患痕迹。

情绪的自我调节或曰心理纾困其实不难。我们要接纳自我，与自我和解，谅解自己不是完人，所以不要对自我人生有太高的欲求，一切顺其自然，努力过程但不苛求结果。只要坚持努力不放弃，机会总会在不期盼的时候来到你的身边，这一点请深信不疑。

信念在胸你就不会急功近利，不会好高骛远，不会与人斤斤计较，而是沉着自信，兀自耕耘，在一个圆满充实的心境里迎来属于自我的丰盛达摩。

每个人都是一个宇宙

都有一个自足的精神世界

宇宙开着窗，透出心意，映着风景

窗，有的全开

有的半掩，有的漏出一条缝

职场环境下的种种情绪问题还是留给职场来解决，比如跟同事一起复盘，回顾工作中的收获，工作带来的成就感和喜悦的心情，足以缓解情绪和压力。

【有个小方法分享】：腹式呼吸。每次6-8个循环，做完之后轻松很多，你可以试试。

问题出现了，就要解决掉。稳定心情，理出头绪，主动出击。事办妥了，心情就好了。

对当下不能处理掉的事情，就只好交给时间了，相信早晨的日头一样升起。我常用的法子是听听京剧、走走田野、太阳底下晒着去想好事情。这时候阿Q的被动有趣又有效。

您好，首先谢谢您的主动提问。

上了一天班感到内心有着各种压力还有着委屈种种的不良情绪，希望通过排解得到情绪缓和，从而能更积极地去面对这些问题。可以肯定的是，您的解决问题的方向非常正确，因为长期处于负能状态，人无力调动内在力量，调整及释放压抑委屈情绪有助于您在困境走出来。那该怎么做呢？

1,调整情绪，释放情绪，回到当下。一般情况下情绪会影响我们的决策力，当我们感到上了一天的班内心充满压力及委屈感，第一件事是允许自己放松[_a***_]，恢复元气可以提高人解决问题的能力。首先，静心进行呼吸放松法可以帮助您调整情绪，吸气吐气过程能有效帮助您吸进新鲜的正能量，吐出内在的负能量，或找朋友倾诉都能让您快速调整负能状态。其次，转移注意力，允许自己吸收更多让人感到喜悦的信息，正能量事情，还可以多做运动让汗水挥霍，回到当下，走出情绪。

2,练习觉察情绪的能力，做情绪的主人。提高自我觉察力，有助于我们能觉察自己内在的需求，从而让您提升对自己的认识，找到自己的压力和委屈来源，然后接纳及满足它。当我们调整好情绪后可以尝试去面对情绪，例如：我们可以一起探索，为什么会委屈？发生什么事让您无力委屈，这个委屈感过去出现过没有，您是怎样走出来的？从这个委。感里启发了您什么了，现在你准备怎样跨过去？

3,区分人和问题，看见自己，相信自己。当情绪调整了，您的觉察力提高了，就能更准确地回到问题的本身，去看问题，跳出问题去看事情，不再自困。相信自己，人不是问题，走出墙角，去看墙角里发生的事情，用不同角度去看那里产生的问题。

最后，受疫情影响，每个人心中情绪来自于多维度压力源，理清问题，学会区分压力来源跟我们内在需求的关系很重要。从现在开始，多关注自己，允许自己，接纳自己，不再对抗，勇敢去爱自己，这是在这个时刻最重要的事。

经历疫情，让我们更懂得健康的宝贵，更珍惜生活的来之不易。

以上是个人建议，希望对您有所帮助，谢谢观看。

附送几张让人心感喜悦的图片，让我们赏心悦目。

到此，以上就是小编对于佛系减压方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于佛系减压方法***的2点解答对大家有用。