青春期减压方法,青春期减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青春期减压方法的解答，让我们一起看看吧。青春期减压的方法？13岁的闺女怎么教育...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青春期减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 青春期减压的方法？
2. 13岁的闺女怎么教育？
3. 怎样帮助青春期的孩子建立自信？
4. 怎样帮助青春期的孩子建立自信？

青春期减压的方法？

青春期是一个充满挑战和压力的阶段，但我们可以通过各种方法来减压。

首先，运动是释放压力的好方式，可以选择跑步、瑜伽或者健身来放松身心。

其次，与朋友和家人交流也是很重要的，可以找到倾诉对象，分享自己的烦恼和快乐。另外，培养兴趣爱好也是很有帮助的，可以通过阅读、绘画、音乐等方式来放松心情。最重要的是，要学会接受自己，保持积极的心态，相信自己能够度过青春期的挑战。

13岁的闺女怎么教育？

13岁的女孩已经人生的重要时期—青春期，这个阶段的女孩心理和生理将会发生巨大的变化。作为家长必须把握规律，有针对性的做好教育工作，才能使女孩安全平稳度过青春期。

一是传知识。主要是加强青春期女孩的性教育。作为母亲要给女孩灌输生理健康，经期卫生，***清洗等等知识，还要教一些基本的防妇科病常识，然后是心理方面，可以根据她以前掌握的情况有意识的引导，主要是自我爱护意识，避免因为好奇接触不良性知识，最后是恋爱观教育，引导她有一个正确的恋爱观念。

二是交朋友。这不是一次性的，而是一种连续持久的关注。不是今天心情好就和孩子好好地相处，明天心情不好就把孩子痛打一顿或者痛骂一顿。必须是像朋友那样和他相处、平等对待他们，绝对不是对他们发号施令！家长每天要分配一些时间和孩子一起交谈，从中能了解到孩子的性格、脾气以及能力的成长。而孩子也能感受到父母对他的关注和爱

三是重鼓励。一个叛逆的时期，家长一般最好是不要说孩子的坏处，如果孩子有不对的地方，需要婉转的说一下，不要太直接了，这时候孩子需要对鼓励，批评是不能实现你自己目标的，这个时期孩子也是经常给家长说一些事，孩子在说事的时候，尽量多鼓励孩子，不要给孩子反着说，一般慢慢的孩子就会理解家长心了，千万不要在孩子面前唠叨！

四是多活动。家长在这一阶段应该多注意青春期少女的思想动向，可以安排一些亲子活动，比如：一起看场电影、和孩子一起去K歌、去看演唱会、一起进行体育运动，等等。不要刻意的“说教”孩子，而是像朋友聊天一样，鼓励孩子说出自己的想法。家长不要刻意避免在孩子面前谈“青春期恋情”。其实，家长越是开放坦白的和孩子谈“青春期恋情”的事，孩子越是能打破对“恋爱”的神秘感。

13岁的女孩子已经进入了青春期，有了一定的生理和心理发育，也对很多事情有了自己的见解，不可能像以前那样对父母言听计从。

所以做父母的首先要尊重她，把她放在自己同等地位去对待，这样就能知道她的真实想法；其次，此时的女孩对异性有了不一样的感觉，这时一些性教育就很有必要了；最后，少些说教，这个年纪的女孩，一般道理都懂，所以家长要以合适的方式，以可以让她接受的方式，传递给她。

13岁的女孩已经人生的重要时期—青春期，这个阶段的女孩心理和生理将会发生巨大的变化。作为家长必须把握规律，有针对性的做好教育工作，才能使女孩安全平稳度过青春期。

一是传知识。主要是加强青春期女孩的性教育。作为母亲要给女孩灌输生理健康，经期卫生，***清洗等等知识，还要教一些基本的防妇科病常识，然后是心理方面，可以根据她以前掌握的情况有意识的引导，主要是自我爱护意识，避免因为好奇接触不良性知识，最后是恋爱观教育，引导她有一个正确的恋爱观念。

二是交朋友。这不是一次性的，而是一种连续持久的关注。不是今天心情好就和孩子好好地相处，明天心情不好就把孩子痛打一顿或者痛骂一顿。必须是像朋友那样和他相处、平等对待他们，绝对不是对他们发号施令！家长每天要分配一些时间和孩子一起交谈，从中能了解到孩子的性格、脾气以及能力的成长。而孩子也能感受到父母对他的关注和爱

三是重鼓励。一个叛逆的时期，家长一般最好是不要说孩子的坏处，如果孩子有不对的地方，需要婉转的说一下，不要太直接了，这时候孩子需要对鼓励，批评是不能实现你自己目标的，这个时期孩子也是经常给家长说一些事，孩子在说事的时候，尽量多鼓励孩子，不要给孩子反着说，一般慢慢的孩子就会理解家长心了，千万不要在孩子面前唠叨！

四是多活动。家长在这一阶段应该多注意青春期少女的思想动向，可以安排一些亲子活动，比如：一起看场电影、和孩子一起去K歌、去看演唱会、一起进行体育运动，等等。不要刻意的“说教”孩子，而是像朋友聊天一样，鼓励孩子说出自己的想法。家长不要刻意避免在孩子面前谈“青春期恋情”。其实，家长越是开放坦白的和孩子谈“青春期恋情”的事，孩子越是能打破对“恋爱”的神秘感。

13岁，应该也到了青春期。这个时候的孩子很多都在探索人生三问:我是谁，我来自哪里，我要去哪里，他们的很多行为也是源于这个动力。比如有的孩子会穿奇装异服，有的孩子会追星等等。

小学阶段及以前，孩子的最大影响力来自于父母，这个阶段与孩子建立良好的亲子关系是很重要的。特别是6岁以前，要给孩子立规矩，让父母富有权威。这个时候孩子与父母的关系更像是孩子仰头看着你。

那么进入青春期，这个时候父母要注意跟孩子的关系，应该是平视的，甚至你要懂得示弱。你需要跟他平等的交流，有时候向他求助或者示弱也是一种不错的方式。如果你一味的按着小的时候的方式，强硬地要求他做什么。往往容易适得其反。这个年段的孩子受同伴的影响也会更大。所以关注好他的朋友群也是很重要的。或者利用他的朋友的影响力来影响他。

13岁正值青春期，应该在正确引导和尊重孩子个性的前提下进行教育。不强压，不搞一刀切，因材施教，善于沟通，多交流，多理解孩子的想法，正确的支持，错误的必须给予批评或者纠正，耐心帮助孩子顺利成长！

怎样帮助青春期的孩子建立自信？

其实没有什么专门针对青春期孩子的自信心培养策略，因为自信心本身就与年龄无关，而且也不能说青春期的孩子更容易缺少自信心或者自信心对青春期的孩子更重要。如果要说培养自信心的最好时机反而是年龄越小越好。

阿尔弗雷德.阿德勒在他的著作《自卑与超越》中详细阐述了自卑心理与童年经历之间的关系，至今这[_a***_]依然被奉为心理学的经典，推荐阅读。

即使是到了孩子青春期才意识到要培养孩子自信心了其实也不能算晚，就像刚才说的，自信心在人生的任何阶段都非常重要，哪怕是到了生命的最后，自信心也可以帮助一个人更有力量对抗疾病活得更有尊严。

至于如何培养自信心，给出如下建议：

第一是鼓励。鼓励不是片面的表扬而是实打实的积极评价。我们不说：你真聪明；或者：你就是最棒的等等这样定性的表扬。因为如果这样表扬一个孩子，那最有可能的是之后孩子会回避那些有挑战的事情而只做简单的事情，因为他害怕一旦失败了别人觉得他不聪明，不是最棒的。我们要说：你看今天（或者仅仅是这20分钟）你做作业的时候注意力非常集中，所以比平时用的时间都要短，不错不错。这样有具体目标的针对性鼓励能更好的击发孩子的内在动力。

第二要做亲爹亲妈。这不是血缘关系而是千万别让你的孩子认为在你眼里别人家的孩子比他更好。如果我们要拿别人家的孩子进行对比的时候也要做到客观。比如我们可以跟孩子说：你看今天你表现的就比小明好，你更有礼貌和在场的大人打招呼和问候。这时候还可能孩子会和你一起八卦小明，然后你可以和孩子一起分析小明身上有哪些方面的不足和哪些方面的优势。

第三适当的压力一定要有。我们对压力的理解往往会有误解，以为过大的压力会对孩子的成长不利。其实压力是来自于生活各个层面的，在某一个层面增压可以通过在其他层面减压进行调节。比如说对孩子学习成绩要求严格就可以在发展兴趣爱好上由孩子自己说的算不给孩子什么压力。只是有些方面比如品格和修养不能放松要求。

最后就是建立起通畅的信息渠道，班主任至关重要，其他的老师包括孩子补习机构的老师都很重要；孩子的同学尤其是跟孩子经常一起玩的同学也很重要，而且还包括他们的家长。通畅的信息渠道可以让家长更加全面的了解孩子，知道他在想什么，对什么感兴趣，真正想要什么。

怎样帮助青春期的孩子建立自信？

其实没有什么专门针对青春期孩子的自信心培养策略，因为自信心本身就与年龄无关，而且也不能说青春期的孩子更容易缺少自信心或者自信心对青春期的孩子更重要。如果要说培养自信心的最好时机反而是年龄越小越好。

阿尔弗雷德.阿德勒在他的著作《自卑与超越》中详细阐述了自卑心理与童年经历之间的关系，至今这本书依然被奉为心理学的经典，推荐阅读。

即使是到了孩子青春期才意识到要培养孩子自信心了其实也不能算晚，就像刚才说的，自信心在人生的任何阶段都非常重要，哪怕是到了生命的最后，自信心也可以帮助一个人更有力量对抗疾病活得更有尊严。

至于如何培养自信心，给出如下建议：

第一是鼓励。鼓励不是片面的表扬而是实打实的积极评价。我们不说：你真聪明；或者：你就是最棒的等等这样定性的表扬。因为如果这样表扬一个孩子，那最有可能的是之后孩子会回避那些有挑战的事情而只做简单的事情，因为他害怕一旦失败了别人觉得他不聪明，不是最棒的。我们要说：你看今天（或者仅仅是这20分钟）你做作业的时候注意力非常集中，所以比平时用的时间都要短，不错不错。这样有具体目标的针对性鼓励能更好的击发孩子的内在动力。

第二要做亲爹亲妈。这不是血缘关系而是千万别让你的孩子认为在你眼里别人家的孩子比他更好。如果我们要拿别人家的孩子进行对比的时候也要做到客观。比如我们可以跟孩子说：你看今天你表现的就比小明好，你更有礼貌和在场的大人打招呼和问候。这时候还可能孩子会和你一起八卦小明，然后你可以和孩子一起分析小明身上有哪些方面的不足和哪些方面的优势。

第三适当的压力一定要有。我们对压力的理解往往会有误解，以为过大的压力会对孩子的成长不利。其实压力是来自于生活各个层面的，在某一个层面增压可以通过在其他层面减压进行调节。比如说对孩子学习成绩要求严格就可以在发展兴趣爱好上由孩子自己说的算不给孩子什么压力。只是有些方面比如品格和修养不能放松要求。

最后就是建立起通畅的信息渠道，班主任至关重要，其他的老师包括孩子补习机构的老师都很重要；孩子的同学尤其是跟孩子经常一起玩的同学也很重要，而且还包括他们的家长。通畅的信息渠道可以让家长更加全面的了解孩子，知道他在想什么，对什么感兴趣，真正想要什么。

到此，以上就是小编对于青春期减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于青春期减压方法的4点解答对大家有用。