减压催眠快速催眠方法（减压催眠曲10秒入睡）

摘要： 本篇文章给大家谈谈减压催眠快速催眠方法，以及减压催眠曲10秒入睡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、催眠自己的最简单方法催眠自己的最简单...

本篇文章给大家谈谈减压催眠快速催眠方法，以及减压催眠曲10秒入睡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、催眠自己的最简单方法

催眠自己的最简单方法

逐步松弛法是操作最简单、使用最安全可靠的一种诱导方法，但是你也可以尝试一下其他的诱导方法，看看自己最适合哪一种。这些不同种类的自我诱导方式，都是通过关闭你对外界的知觉，并让你集中于内部身体的知觉来发挥作用的。

评价：该方法适用于想象能力比较好的人。可以根据自己的喜好想象不同的场景，如在海边晒太阳，在清晨的山顶呼吸新鲜空气等，图像越清晰，自我催眠的效果会越好。

当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康！面对生活的压力会使我们的脑神经高度紧张从而造成失眠多梦，自我催眠就成了一种必不可少的流行方法。

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