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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于潜水***v减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍潜水***v减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常熬夜免疫力下降该怎么办？

经常熬夜免疫力下降该怎么办？

经常熬夜的人，基本上都明白熬夜不好，但是却因为一些这样那样的原因，一边心中默默念叨着熬夜的危害，一边仍然继续熬夜。到底能不能做些什么来补救呢？

如果你的熬夜，是可以不熬的，也就是说，你是因为沉迷手机不能自拔，刷剧看电视导致无法入睡而熬夜。那么狠下心，老老实实关上手机滚去睡觉，比什么办法都强。

如果你的熬夜是因为饭碗，不熬夜不行，老板要求上夜班，不上就滚蛋，那么好好上班，下班了挤出时间尽量好好睡，把你的疲惫和没有能够拥有足够休息时间的大脑好好休息一下，尽量地进行弥补。

如果这点你也做不好，那可以说也没啥好的根本性办法了，只有自作自受了。人需要休息这是谁都避免不了的，你不是机器，不可能永远连轴运转，所以别枉自逞强，老老实实晚上睡不了。白天去睡。

其他能做的，也就是在不上夜班的时候，尽量避免过度熬夜，好好吃，营养均衡，好好睡，规律作息，实在不行，那就尽可能保持一个好心情，至于其他的什么保健品，经济方面没问题可以考虑试试，但是还是不如自己好好睡来的有效。

经常熬夜后免疫力下降该怎么办？这个问题就像吃了5斤肉肚子太饱该怎么办。8天不睡觉睏得要命怎么办。你认为这是个无聊的问题吗？你知道了免疫力下降的原因，去掉原因，免疫力不就回复了吗。不管什么疾病，都要努力寻找致病原因，找到了致病原因，并去除之，疾病即可康复。

随着现在生活节奏的加快，很多人的夜生活都会持续到凌晨一两点，更有甚者，他们，会选取在晚上工作，白天睡觉。涂着眼霜熬夜也不再是一句玩笑话。对于很丑的黑眼圈，这些虽然严重，但都是外在的一些影响，真正严重的是熬夜对我们体内的循环的严重的影响而导致的一系列的问题。经常熬夜的人都会发现，自己容易出现心悸，虚汗，经常熬夜打游戏的人更有猝死的情况发生！而这一切都说明熬夜直接导致了我们身体内部乱套了，免疫力下降了，很多人一听原来熬夜竟然有这么多的问题，那么熬夜导致我们的免疫力下降，我们该怎样来补救呢？

老生常谈的第一条，当然是尽量减少熬夜，来调整一个健康的生活作息。通过给自己制定一个时间表，来有效率的完成工作从而减少拖沓，从而来防止在晚上由于工作没有完成而不得不强迫自己去熬夜进行工作，这是既费时又费力的行为。对于熬夜打游戏的同志来说，更是要注意，游戏本身是一个特别容易让人兴奋的事情，在晚上精神过度兴奋，然后身体又处于一个极度低迷的状态，两者相冲，很容易出现心悸的状况。而一旦出现心悸就告诉你，你的身体已经出现问题了，必须要停止这一做法了。

很多人会一而再再而三的熬夜，无疑就是手机还有电，我们虽然不能让手机处于无电的状态，但是我们可以***用定时开关机的方式，一旦手机关机，就给自己一种心理上的暗示我该睡觉了。这种暗示一旦传达自己便有一种主观上的控制力，特别适用于那些因为玩得过于开心而忘了时间的朋友们。

对于那些抵抗力已经下降的人来说，***用合理的饮食来调节，必定是需要的。在早上起床后一杯牛奶或者豆浆的豆制品来补充所消耗的蛋白质。另外，熬夜对眼睛有极其大的伤害，所以我们可以选择合理的食用鱼虾之类能够明目清神的食物。

选择其他的娱乐方式，想打打篮球，游游泳，跳跳芭蕾等的活动，都是可以消磨时间的。有的人形容玩手机，或者说熬夜就像是吸烟一样，是一种让人上瘾的事情。只要你把时间合理安排，你觉得没有那么空闲，自然自然就会减少玩儿手机的时间，从而熬夜的次数也会大大降低！

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