***肺炎疫情期心理健康,***肺炎疫情期心理健康教育内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新冠肺炎疫情期心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新冠肺炎疫情期心理健康的解答，让我们一起看看吧。疫情期间，如何保持自己...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***肺炎疫情期心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***肺炎疫情期心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？
2. 遭遇新型冠状病毒肺炎，怎样稳定情绪？

疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？

1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。

2、了解新型冠状病毒，从权威官方途径了解疫情相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。

3、做好自身防护，保障自身安全。

4、每天安排适宜的娱乐活动，与亲友通话或视频通话，缓解紧张焦虑情绪。

5、每天适当地锻炼，呼吸练习放松。

湖南医聊特约问答作者：长沙市第一医院 妇产科 刘芬 副主任医师

疫情期间更多的是焦虑与不安，首先要明白为何事焦虑？为工作还是为生活？那在有工作的时候有没有努力过？

其次，找到了原因，就想办法克服或接受，要么学习，要么改变。

最后，做比想法更重要，那就行动起来，每天进步一点点也是成功的开始。

按正常作息时间起床，吃饭，每天清扫房间，每天认真做饭，每天关注新闻同外界同事、朋友、家人保持沟通，了解他们也让他们了解自己，看书，养花，做手工，并同时保持室内运动健身的习惯，每天会很忙碌也很充实哟！

疫情对我们来说，是突如其来的一场危机，会让我们心理失衡，过去惯常的应对机制失效，并伴有一些心理困扰，具体表现在情绪方面，例如焦虑，紧张，恐惧，孤独，无奈，烦躁，愤怒，烦躁，易激怒，内疚，无助，绝望，缺乏安全感；也会表现在身体方面，例如心跳加快，呼吸加快，出汗，体温升高，食欲缺乏，容易疲倦，睡眠变差，血压不稳定······

还会表现在行为方面，例如反复查看某些信息，过度刷屏，或者回避某些信息，行为冲动，具有攻击性，对身体过分关注，依赖电子产品······

还会提现在认知方面，例如过度关注疫情，各种关于生病的想法……

每个人的反应因为***的压力，个体身体，心理特征，对特殊情境的适应能力，从小成长经历和过去的经验，心理支持系统等，而有不同的反应。

首先，我们要知道这种和往常不同的反应是正常的，是在应急状态下正常的反应。

其次，对于危机，我们要知道不恰当的应对就是危险和威胁，就会带来创伤。恰当的应对，就是机会遇，就会让我们成长

因此，我们要做到

1,认可接纳当下自己的反应。

2，到官方平台获取有效正向信息并控制查看信息的时间，

3，评估情况（自己是在武汉，还是非武汉地区，处于什么状况下，打算怎样应对）

这次***肺炎疫情，影响了全国乃至全世界，我们祖国启动了一级响应，这疫情可以称得上危机***。

每个人在遇到非正常***会出现情绪，认知，行为甚至身体的改变，出现担心，焦虑，甚至恐慌的情绪反应，这些反应都是正常的。

面对疫情，保持心理健康是最强的免疫力，首先我们要做到科学防疫，

再次我们规划好当下的生活，最后我们可以做一下放松减压，胡蝶拍技术，正念练习，甩手功，八段锦等来练习。

希望给你一些帮助，祝你愉快！

遭遇新型冠状病毒肺炎，怎样稳定情绪？

医务人员已经取消休***，全体投入到防范***肺炎的工作中了。从这几天了解的情况看，这种病毒性肺炎可防可控，大家听从当地行政部门和卫生防疫部门的统一调配即可。

恐慌会自己吓自己

无谓的恐慌会加重心理负担，占用医疗***。我们今天一共筛查了40多例伴有发热咳嗽症状的病人，都是做胸部CT，绝大部分是正常的，只有两例轻微的支气管肺炎，口服抗生素就能吸收。

这是一位32岁的女士，因为咳嗽发烧一周，年前查出右下肺炎，<span style="font-weight: bold;">口服抗生素之后体温很快下降，咳嗽减轻。

这几天看新闻报道，自己越来越紧张害怕，到今天已经一周了，非要复查一下CT，已经完全吸收了：

我们看一位华西医院一线医生的经验

“说实话目前这个肺炎传染性的确挺强的，但是重症发生率并不高，多出现在有基础疾病身体状况不好的老年人。一般患者自行隔离休息是最好的处理[_a***_]，一周也就恢复。 如果说发现的初期作为我们医务人员都有些恐慌，因为当时病例并不多，所接触的也是重症患者，因此不了解疾病的进程会如何。到了现在，我们心态反而平和了很多。其实大家保持乐观生活规律就是最好的抵御，如果实在得了，其实病程和一次感冒差不多。

其实最重要的是做好防护，早睡觉提高抵抗力，多喝水促排毒，有了一点轻微感冒症状的时候也不要慌乱，多喝水多休息，自行隔离在家，过一周可能会自愈，这个时候去医院不仅没有床位，反而可能一点小感冒跑去增加了感染机会。 恐慌容易成为疫情的助燃剂。”

据官方报道，***病毒的潜伏期大约1~14天，对于呼吸道传播的病原体，减少外出，出门戴口罩是很好的隔离方式。专家预计正月十五会是我们战胜这波病毒的拐点。

不信谣、不传谣、待在家中好好休息几天，很快就会过去的。

我是影像科豪大夫，欢迎关注！

＃关注新型冠状病毒性肺炎，宣传相关知识＃

昨天我上普通门诊，妻被安排到发热门诊8小时，不能、也不敢喝水。她下班回来说，从武汉回来一年轻小伙发热，情绪激动，完全不配合检查，拒绝戴口罩……

新型冠状病毒性肺炎新发病例直线上升，死亡病例也在增加，全国30个省市已经启动Ⅰ级响应……，这种情况下要人们心态平和、不恐慌？

怎样才能稳定大家地情绪呢？个人觉得传递3方面信息，或许有用。

消息一：（人民日报）1.26晚上10点，武汉协和医院宣布被新型冠状病毒感染的11名医护核酸检测全部转阴，临床症状消失，意味着即将治愈。全国各地目前已有49例病人治愈！

消息二：（中国青年报）1.26中国疾控中心病毒所所长许文波表示已经成功分离病毒，就是下图圆圈内箭头指的那两个小家伙。目前正在筛选***毒株，其意义在于筛选治疗药物和研发疫苗。

还有社会各界支援武汉，

各地医护不断地奔向武汉，

……

这场战役中不总是坏消息，还有好消息！

感谢邀请回答。

稳定情绪，首先做到的是正确的认识，现在谣言满天飞，很多人吹个冷风、打个寒战、吃错东西拉肚子......都问是不是得了肺炎。上个星期发一篇关于肺炎的诊断的文章，低下评论过千条，各种提问是不是肺炎，如流鼻涕、咳嗽、出冷汗、抽烟抽多了、吃不干净东西拉肚子了.......

新型冠状病毒+肺炎，归属于病毒性肺炎。

所有病毒感染累及肺部，都可以出现病毒性肺炎，包括流感病毒肺炎、腺病毒肺炎、合胞病毒肺炎、麻疹病毒肺炎、水痘-带状疱疹肺炎等。病毒性肺炎在老年人、呼吸道慢性疾病、心脏病患者中，也是有致死可能的。感冒也能死人，就是这么来的。

所有的病毒性肺炎在治疗上都是没有特效药的，个别病毒感染的抗病毒治疗，也只能起到缩短病程或减轻并发症。因为针对病毒的治疗，目前就是没有特效药。药物杀死病毒目前还没有，能杀死病毒的为自身的抗体。

可以告诉你，病毒性感染疾病，找医生，医生能帮你杀灭病毒？不能，医生只是能帮你减轻症状，重者帮你维持生命体征，恢复还需靠自己。

如乙肝病毒、流感病毒、带状疱疹病毒、麻疹病毒等，这些疾病能恢复，都是自己好的，不是治好的。这就是抗体的作用。如接种流感疫苗就是一种主动免疫，通过接种减毒或灭活的流感病毒，身体产生相应的抗体，从而抵御流感入侵。这种免疫接种，其实就是变相得了一次“流感”，只是这种流感是毒性非常低的或是没有活性的。

庆幸的是，人体本身就有着强大的免疫功能，这也是人类能永存在地球的原因。

据官方报道：目前新型冠状病毒感染病例中，也有大部分是轻型的，并且治愈病例在增多。

官方声明了目前没有特效药，为什么还会有治愈病例？这就说明了，此次新型冠状病毒感染，人体是会产生相应的抗体来抵抗的。就像普通感冒、流行***冒一样，具有自限性的，只不过恢复是需要一个时间的。

到此，以上就是小编对于***肺炎疫情期心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于***肺炎疫情期心理健康的2点解答对大家有用。